ノンレム睡眠で美しくなる!?

ノンレム睡眠で美しくなる!?

ノンレム睡眠で、肌荒れを防ぎ、髪を育てる

睡眠中はさまざまなホルモンが分泌されます。とくに、ノンレム睡眠中に大量の成長ホルモンが分泌されます。 「寝る子は育つ」といわれますが、まさにその通りです。

成長ホルモンには新陳代謝を活発にして、疲労の回復や細胞の修復を促すという役割があります。 皮膚や髪の毛は毎日少しづつ入れ替わりますが、その再生を促すのが成長ホルモンです。

夜更かしをした翌日や眠りが足りない朝は、化粧ノリが悪くなりがちです。 肌荒れも起こりやすくなります。

睡眠はからだの中から、美しさをつくります。