不眠症の原因

不眠症の原因

不眠は一時的なものであることもありますが、程度が深刻になって本格的に日常生活に支障をきたす場合もあります。 不眠で死ぬことはありませんが、人生や生活の質を大きく下げてしまいます。
また、不眠によって他のいろいろな病気を誘発してしまうことも少なくないため、不眠を放置しておくわけにもいきません。 ひとくちに不眠症といっても、その原因は人によってさまざまです。不眠症から脱却するための第一歩は、 客観的な正しい知識を身につけたうえで、自分が眠れない原因を理解することです。
自分の状態について一番よく理解しているのは、もちろん自分自身です。まずは自分の置かれた状況と 心の状態を客観的に見つめなおすところから始めましょう。


騒音

体内時計の乱れ

日頃からの慢性的な運動不足

現代人の生活サイクルの乱れ

病気や怪我

身体的不調

こころの病気、ストレス